朝暮计划

朝暮计划是一款专注时间管理的手机生活服务软件，可帮助用户统筹日常大小事务，如喝水、戒烟、晨练、重要会议等。它通过清单提醒、习惯打卡与专注计时等功能，提升时间利用效率，辅助用户培养自律、告别拖延。

核心功能

• 事项清单：提前制定日程并设定提醒，收到通知后及时处理；待办事项可灵活转入计划打卡。
• 习惯打卡：创建每日习惯任务并设定打卡时间，通过数据统计查看坚持情况。
• 番茄专注：定时专注学习或工作，搭配音乐复盘思考，提升专注效率。
• 倒数纪念日：添加重要日子并设置倒计时，不错过特殊时刻。
• 任务管理：支持自由添加、编辑、删除事项，并可为任务设置限定完成时段。
• 历史记录：查看过去打卡与行为记录，掌握成长轨迹。
• 正面/负面行为追踪：记录学习、运动等积极行为，同时对抗阻碍进步的坏习惯。
• 防沉迷应用锁：减少手机依赖，提高自控力，辅助高效时间管理。

用户群体

适合学生、考研党、上班族，及所有希望提升自律、改善时间管理、戒除拖延或不良习惯的用户。

使用教程

1. 下载并安装「朝暮计划」App，完成基础设置。
2. 在「事项清单」中创建今日或近期任务，设定提醒时间。
3. 进入「习惯打卡」创建习惯项（如喝水、阅读、早睡），并设置每日打卡提醒。
4. 使用「番茄专注」开启一段深度工作/学习计时，期间避免操作手机。
5. 在「倒数纪念日」中添加重要日期，启用倒计时卡片。
6. 定期进入数据统计页查看打卡和行为记录，复盘并调整计划。

总结定位

朝暮计划定位为“一站式个人时间管理与自律养成工具”，覆盖清单、习惯、专注、纪念日、行为追踪等多个场景。相比普通待办软件，它更强调习惯养成与专注力提升。

免责声明：以上对比为功能层面的客观列举，不涉及具体数据评价；文章内容基于公开信息整理，仅供参考，实际功能以App版本为准。