每日心理健康

① App介绍

每日心理健康（Quabble）是一款辅助用户了解心理状态、进行日常心理调节的应用。它结合心理测评、情绪记录、舒缓音乐与匿名社区，让用户安全地放松和成长。

② 核心功能

全面心理健康工具：思维训练、个性化方案、目标追踪、虚拟宠物、每日肯定语/激励/冥想。

互动且可定制：创建“安全之地”“骄傲蒲公英”“宝箱”，配合情绪追踪器。

可爱伙伴与向导：虚拟伙伴作为正念教练，陪你对抗焦虑与抑郁。

匿名连接与支持：在“竹林”社区匿名分享、寻求帮助。

舒缓音乐与冥想：波形音乐和《月光》等帮助放松身心。

心理测试与评估：评估思维，提升洞察力。

感恩与成长记录：使用“感恩罐”和“骄傲的蒲公英”记录反思。

③ 用户群体

适合压力大、想了解自我、有轻度情绪困扰、需要匿名倾诉的人群，以及心理学爱好者。

④ 使用教程

1. 下载并打开应用。
2. 完成一次心理测试，了解当前状态。
3. 到“竹林”匿名浏览或分享。
4. 用“感恩罐”“安全之地”记录情绪。
5. 播放“月光”或冥想音频放松。
6. 按个性化方案持续追踪目标。

⑤ 总结定位

每日心理健康是一款轻量、互动性强的日常心理维护工具。相比一般心理测试工具，它更注重陪伴和社区；相比专业咨询平台，它更适合自助预防和日常放松。

免责声明：应用不替代专业诊疗，如有严重心理问题请及时就医或咨询专业人士。